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帮助银屑病患者治疗失眠的方法

来源:寻医问药网 时间:2018-01-12 16:46:31 发布者:刘长江 收藏本文

藜麦的食用方式有多种,既可单独蒸饭煮粥,还可混合各类鲜榨果汁,做成可口美味的饮品,或香气宜人的藜麦豆浆。适合普通家庭的有藜麦色拉、时蔬炒藜麦。

失眠本身就是生活中常见的现象,在平时我们经常就会有失眠的时候,也不会对健康有太大的影响,但是一旦银屑病患者出现失眠,就会对病情造成一定的影响,所以我们在生活中一定要了解失眠银屑病怎么办才好。下面就来介绍一些能帮助银屑病患者补助失眠的方法:

一、注意温度:一般银屑病患者的最佳卧室温度是15摄氏度,同时患者在睡觉前应先让房间彻底通风。

二、热水洗浴:出现失眠的银屑病患者应在睡觉前应该先泡个热水澡,既有利于皮损的软化,辅助治疗银屑病,又有利于摆脱失眠。

三、忌咖啡因:有失眠现象的银屑病患者在睡前应不宜茶或是喝含咖啡因的饮料。

四、少吃油腻:出现失眠的银屑病患者在每日的晚餐应少吃油腻食品,晚餐不要吃的太迟。

五、坦然入睡:有失眠现象的银屑病患者切记不应把白天的烦恼带上床,在枕边放一个记事本,记下白天发生的不愉快的事情,然后坦然进入梦乡。再就是放下银屑病治疗的心理负担,坦然面对疾病。

六、经常散步:有失眠的银屑病患者可以在晚上适当的散下步,让自己有疲劳感,既能锻炼身体增强抵抗力,又能帮助患者安稳入眠。

七、注意保暖:有失眠的银屑病患者在冬季要注意保暖,尤其是注意手脚保暖,手脚暖和容易入睡,银屑病患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡,这样比双脚冰凉要容易入睡。

其实,不管是得了银屑病怎么办,还是银屑病患者出现了失眠怎么办。患者有好的睡眠肯定是对病情的康复有帮助的,所以希望上述介绍的内容能帮助银屑病患者更好的控制病情,争取早日康复。

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